Bilan de compétences suite Burn-out / Bore-out / Brown-out
Se reconnecter à votre plein potentiel : "oui, je suis capable"
Besoin de repères
Qu'est-ce qu'il se passe ?
Il y a différentes formes d’épuisement et de souffrance au travail.
Pourtant, elles ont des spécificités et par conséquent une prise en charge et un accompagnement spécifique, notamment lorsqu’elles s’inscrivent dans un bilan de compétences.
Étymologiquement, burn-out provient de to burn out : s’éteindre, s’arrêter par manque de carburant, d’énergie. On est clairement ici dans un syndrome d’épuisement : surcharge de travail, surinvestissement, impression d’être « sous l’eau ».
Le bore-out provient, lui, de l’inverse : la personne ressent de l’ennui. Il y a peu ou une sous-charge de travail, qui s’installe sur plusieurs semaines, mois, années. Il y a peu de stimulations, et le sentiment de contribution est au plus bas.
Enfin, le brown-out, désigne la forme d’épuisement professionnel résultant d’une perte de sens au travail. Dans le brown-out, il y a une perte d’engagement. Cette analyse demande de la réflexion, car souvent, la personne concernée reste à son poste de manière fonctionnelle, avec des ressentis, un mal-être qui peut être difficile à détecter.
Un accompagnement individualisé et sur-mesure pour vous donner le temps de (re)trouver un sens à votre vie professionnelle
Après un syndrome d’épuisement, de nombreuses questions et réflexions persistent :
- Comment reprendre confiance en moi ?
- Comment refaire confiance à un corps qui a lâché ?
- Suis-je vraiment prêt(e) à retourner au travail ?
- Quelle est le sens du mot travail ? Quelles en sont ses représentations ?
- Comment je vais faire pour ne pas rechuter et conserver mon énergie ?
- Ai-je réellement envie de reprendre ?
- Je ne me sens plus capable de rien.
- Je n’ai plus envie de le/la/les voir…
Dans ce cadre, le bilan ne peut pas être abordé comme un bilan de compétences classique. Pourquoi ? Tout simplement, car dans un syndrome d’épuisement,
- Le corps et le mental ont souffert,
- Les représentations du monde du travail ont été altérées
- La perte de sens impacte à la fois la motivation et l’équilibre général quotidien
- Malgré le repos, le raisonnement reste déstructuré et il y a une réalité : il va être important de refaire confiance en un corps qui a lâché.
Au stade où vous lisez ces lignes, vous êtes peut-être totalement perdu(e), vous avez besoin de faire quelque chose qui vous correspond plus. Vous avez besoin de remettre du sens dans votre quotidien pour retrouver confiance en l'avenir.
Faire de cet évènement, la voie de votre transformation.
Retour aux sources
Nous sommes des êtres de relations.
Nous avons besoin, pour nous impliquer, de savoir :
- « pourquoi » , pour quelles raisons
- et « pour quoi », dans quels buts
nous agissons.
Autrement dit, savoir ce qui vous permet de vous lever le matin.
Et c'est précisément le but de ce bilan de compétences spécifique
La base de cet accompagnement, c’est VOUS.
La totalité des séances effectuées ensemble sont construites et réalisées en fonction de VOUS. Il n’y a pas de protocoles, tout est 100% personnalisé et à chaque étape, dès l’entretien initial.
Dans un syndrome d’épuisement, une des bases de la reconstruction est la gestion de l’énergie.
Bilan de compétences post-burn-out : Reconstruisez votre chemin vers l'épanouissement professionnel
En tant que Sophrologue, et plus anciennement en charge de management de projet en entreprise, j’ai travaillé avec de nombreux individus en proie au stress, à l’épuisement professionnel et au burn-out.
Grâce à cette expérience, j’ai développé un bilan de compétence spécifique qui vise à vous accompagner après cette épreuve difficile.
Mon approche intègre
- Des techniques de relaxation
- Des pratiques de régulation émotionnelle et du stress
- Des outils, techniques et pratiques de formalisation des compétences, d’évolution et de réorientation professionnelle.
Pour vous accompagner à retrouver un équilibre émotionnel, un sens à votre quotidien et vous reconnecter à ce « oui, en fait, je sais faire et je suis capable », et envisager petit à petit, une réintégration progressive dans votre vie professionnelle.
Ce qui distingue mon bilan de compétences spécialisé dans le burn-out, c’est :
- Ma collaboration étroite avec des professionnels de santé qualifiés : médecin, psychiatre, psychologue, praticiens du bien-être, coach sportifs… Afin de vous proposer un accompagnement global. Je crois sincèrement en l’approche multidisciplinaire pour aborder les problèmes de santé mentale.
- Des adaptations, tant au niveau des outils, que du temps des rendez-vous du bilan :
- Le suivi est régulier et renforcé : les différents rendez-vous sont organisés en séances d'une heure pour préserver votre énergie
- Les outils et les documents sont adaptables, facile d'accès avec une adaptation du canal d'acquitidion (transmission d'audio si nécessaires, de supports, d'accompagnement dans la réalisation des outils de connaissance de soi
- Spécialisée en souffrance au travail, ce bilan intègre des séances spécifiques orientées ressources et autonomie
- Utilisation de pratiques et techniques complémentaires : PNL, Sophrologie, méthode Ikigai, Mindmap Ressources etc...
- Principe de prévention : ce bilan vous permet d'identifier les signes avant-coureurs du burn-out, de comprendre les causes sous-jacentes et de mettre en place des stratégies efficaces pour prévenir et gérer le stress au travail
- Avantages entreprise : ce bilan peut contribuer à la réduction de l'absentéisme, à l'amélioration de la motivation et à l'augmentation de la satisfaction au travail.
Le bilan Spécifique, c'est :
- 12h d'entretien individuel ensemble
- 6h de travail personnel inter-séance
Les séances durent 1h00
Le bilan de compétences s'effectue entre 2 et 4 mois
Montant particulier : 1 410 €
TVA non applicable art. 293 b du CGI
Les 6 Atouts majeurs de ce bilan spécifique
Flexible et adaptable
En présentiel ou en visio, ce parcours s’adapte à votre emploi du temps et à votre énergie
Unique et sur-mesure
Entièrement personnalisé, ce bilan se construit en fonction de votre situation et de vos ressources présentes à l’instant T.
Adapté aux syndromes d’épuisement
Accompagnement spécifique, avec adaptation des supports et alternance de séances courtes et ciblées sur vous et vos recherches d’épanouissement au travail
Intégratif & Introspectif
Associer une réflexion prenant en compte vos différents domaines de vie, vos besoins, vos conciliations = revenir à l’essentiel pour s’accomplir pleinement
Professionnel et cadré
Bénéficier de mon expertise en entreprise dans la prévention des RPS et de la souffrance au travail associé au cadre légal et règlementaire du bilan de compétences
Budget maitrisé
Ce bilan est éligible aux financements publics (CPF, OPCO etc..), ou l’auto-financer ou le faire financer par votre entreprise
Plus qu'un bilan, un parcours clair, fluide et essentiellement vôtre !
Dans ce parcours, il ne s’agit pas de cocher des cases. Nous partons, ensemble, de votre histoire pour prendre conscience de vos ressources, explorer plusieurs possibilités en fonction de vos critères, de vos intérêts et de vos motivations.
Lors des entretiens, ma posture est celle d’une Consultante : je tiens conseil, mais je ne donne pas de conseils. Tenir conseil, c’est “délibérer pour agir” (A. Lhotellier). L’intérêt étant de mettre en place une communication fluide, dialogique, vous permettant de rechercher, d’explorer et de vous intégrer dans une démarche active.
Il y a un avant et après syndrome d’épuisement. Quel qu’il soit. Ici, grâce à votre histoire et à votre parcours, nous partons ensemble à la découverte de vos savoir-faire :
- Compétences clés, compétences transférables, focus sur vos zones de génie
- Votre parcours et votre histoire disent quoi de vous ?
- Réflexion sur la façon d’aborder les changements
- Devenir exigeant pour soi-même (et pas envers soi-même) : à vous le choix et les sélections
Exit les compétences, ce qui nous intéresse ici, c’est Vous, à l’aide d’outils pertinents et objectifs :
- Analyse des valeurs personnelles et professionnelles
- Qu’est-ce qui vous inspire ?
- Qu’est-ce qui vous motive ?
- Quels sont vos intérêts ? Qu’est-ce qui est important pour vous ?
- Comment votre personnalité influence votre comportement au travail ?
- Quelles sont vos singularités ?
Cette étape permet d’obtenir des premières indications, d’amener une réflexion supplémentaire vis-à-vis de vous-même et de gagner en clarté, puis en confiance.
Des tests de personnalité, d’intérêts et de motivations pourront vous être proposés, si vous souhaitez amener une réflexion supplémentaire sur l’application de ses compétences. L’accès personnalisé vous est fourni par le Cabinet Complétude et les résultats feront systématiquement l’objet d’une séance de restitution.
Dans cette volonté de vous proposer et vous mettre à disposition des outils fiables, pertinents, ayant fait leurs preuves et utilisés dans les plus importants cabinets RH, ces tests seront réalisés avec l’éditeur Central Test.
C’est souvent une partie sous-estimée ou survolée du bilan de compétences, et pourtant elle est essentielle.
Il s’agit ici de synthétiser les investigations et de formaliser votre projet et/ou vos réflexions et :
- D’analyser le marché et ses possibilités,
- D’étudier les différents environnements possibles,
- De sélectionner et de rechercher des informations à l’aide de différents supports et modèles d’orientations utilisés par les recruteurs, site de recherche d’emplois, acteurs de l’emploi, etc..
- De mettre ses informations en lien avec vos besoins de conciliation de temps de vie, vos envies, vos compétences et les opportunités.
Le temps consacré aux enquêtes métiers et aux retours d’expérience fait partie du temps de travail personnel inter-séance. Ce temps n’est donc pas intégré dans la durée totale du bilan de compétences.
Nous construisons ensemble votre plan d’action selon un modèle spécifique.
Durant cette phase, nous pouvons explorer différentes actions, en voici quelques exemples :
- Création d’un plan d’action personnalisé en lien avec votre projet
- Mise en place d’outils pour la communication et la visibilité du profil par la valorisation de votre image
- Structurer et valoriser ses compétences sur le CV
- Obtenir un entretien, etc…
En fonction de votre projet, ces deux thématiques sont intégrées au bilan de compétences :
- la préparation à un entretien
- Le développement de votre posture physique (communication non-verbale)
Dans la mesure où ce bilan de compétences est totalement personnalisé et sur-mesure, il y a une adaptation permanente des outils, des méthodes et des pratiques.
Vous pourrez retrouver les principales dans le manuel du bilan de compétences, prochainement mis en ligne sur cette page.
L’ensemble de ces techniques sont actuellement utilisées en gestion de carrières, et régulièrement mises à jour.
Engagée à proposer et à transmettre un accompagnement de qualité, je suis en permanence les évolutions de l’organisation du travail, les réflexions et les avancées, que ce soit en terme d’employabilité, de formalisation de compétences ou d’orientation et de transitions professionnelles.
De même, les recherches, lectures, rencontres, supervisions et formations viennent compléter cette volonté d’évolution et d’amélioration constante.
En entretien, je porte une attention particulière à :
- L’écoute active,
- La bienveillance
- La simplicité
- L’authenticité
- La douceur dans l’apport d’analyse, de réflexion et de cheminement.
On raconte que chaque accompagnement est avant tout une rencontre.
Ce terme a beaucoup de sens pour moi, car qui dit rencontre, dit échange, partage et transmission.
Dès l’entretien initial, nous prenons le temps de savoir où vous en êtes au sujet de votre énergie, de gagner en clarté sur votre projet et de commencer à fixer les premiers objectifs. Ils seront bien entendu peaufinés et ajustés. Nous prendrons le temps, régulièrement, de faire le point sur leur avancée et d’ajuster en conséquence.
À la fin du bilan, et afin de respecter le cadre réglementaire, deux questionnaires de satisfaction ainsi qu’un Google Forms vous seront envoyés.
L’objectif étant de recueillir vos retours, vos avis, commentaires et proposition d’amélioration.
Comme dit précédemment, nos entretiens sont fondés sur l’écoute et l’échange. Nous prenons généralement le temps, à chaque rendez-vous, d’échanger sur vos ressentis, vos prises de conscience, vos réflexions et analyses.
Cadre règlementaire
Pour réaliser un bilan de compétences, différentes approches et méthodologies existent. Elles doivent-être bien pensées et proposées de manière spécifique et ciblées en fonction de la situation de chacun.
Néanmoins, la loi du 31 décembre 1991 (R.6322-35), et la Loi n° 2018-771 du 05 septembre 2018 « pour la liberté de choisir son avenir professionnel », et donc les articles L6313-1, L 6313-4 et R 6313-4 à R6313- 7 du Code du Travail encadre le bilan de compétence à travers des étapes et des objectifs qui doivent être communs à toutes les approches, :
- Une phase préliminaire d’analyse de la demande et de co-construction de la méthodologie
- Une phase d’investigation qui a pour objectif de réfléchir et de construire un ou plusieurs projets professionnels
- Une phase de conclusion qui permet au collaborateur de s’approprier les résultats et de réfléchir aux étapes et moyens nécessaires pour réaliser le ou les projets professionnels.
Une synthèse écrite et confidentielle sera remise au bénéficiaire à la fin de ce processus.
Respect des règles suivantes :
- Respect du secret professionnel, du libre consentement et de l’éthique
- Confidentialité de tous les échanges
- Synthèse non communiquée à l’entreprise sauf accord préalable
- Aucune transmission de résultats des tests à un tiers sauf accord du bénéficiaire
- Respect de la vie privée
- Destruction des documents à l’issue du bilan
- Proposition d’un entretien à 6 mois après la réalisation du bilan de compétence comme prévu par la loi
